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Séance: …. (1,2 ou 3?)

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Exercice 1: ……… (objectif prévu)

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Série 1: ….. (nombre de rep ou description de l’évolution de la difficulté)

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Série 2: ….

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Série 3: …

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Série 4: ….

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Exercice 2: ………

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Série 1: ….

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Série 2: ….

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Série 3: …

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Série 4: ….

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Exercice 3: ………

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Série 1: ….

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Série 2: ….

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Série 3: …

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Série 4: ….

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Exercice 4: ………

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Série 1: ….

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Série 2: ….

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Série 3: …

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Série 4: ….

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Exercice 5: ………

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Série 1: ….

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Série 2: ….

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Série 3: …

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