| Echauffement | |
|---|---|
| … | |
| Exercice 1: N-2, N-1, N, N0? (entoure l’exercice adapté à ton niveau) | Temps de repos entre les séries: … |
| Nombre de répétition faites ?: … | Temps de repos avant le prochain exercice: … (1min30 conseillé) |
| Exercice 2: … | … |
| … | … |
| Exercice 3: … | … |
| … | … |
| Exercice 4: … | … |
| … | … |
| Exercice 5: … | … |
| … | … |
| Exercice 6: … | … |
| … | … |
| Exercice 7: … | |
| … | … |
| Exercice 8: … | … |
| … | … |