Voici une liste des aliment que je conseille d’avoir chaque semaine dans son frigo pour être en bone santé. Clique sur chaque aliment pour avoir une petite explication sur ceux-ci:
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Bouteilles d’eau ou une gourde
Nombre: 15 de 1l/1,5l
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Nombre: 7
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Nombre: 7
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Nombre: 2-3 sachet
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Nombre: 30
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Nombre: 3pots de 1kg
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Nombre: 7
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Poulet, Dinde, Viande rouge, Poisson, légumineuse
Nombre: 7 au total
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Riz/pâtes/pomme de terre/maïs/pois chiche/…
Nombre: Un de chaque
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Nombre: 1 sachet de 500g/1kg
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Nombre: 7 sortes
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Nombre: 1
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Nombre: 5-7 (en plus des autres fruits)
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Si vous prennez seulement ce qu’il y a das cette liste vous aurez les alliments principaux pour pouvoir vivre en bonne santé. Et allié avec le programme de callisthéie vous serez indégnablement une personne en exellente santé et excelente forme. Maintenant, laisser court à votre imagination pour ajouter du peps à vos repas en cuisinant de bonnes choses (prenez des épices, des choses en plus qui vous plait,…).