Un bon échauffement doit être articulaire, musculaire et cardio
<aside>
Articulaire: Rotation ample des articulations ( cou, épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, chevilles). Prioriser l’amplitude que la vitesse.
</aside>
<aside>
Musculaire: Choisir un exercice de pousser, de tirage et de jambes avec peu de charge
</aside>
<aside>
Cardio: Se mouvoir pour accélérer son coeur (course à pied, jumping jack, levé de genoux, tappe fesse, …)
</aside>